Memasukkan makanan fermentasi ke dalam pola makan harian adalah cara praktis untuk mendukung kesehatan usus jangka panjang. Dengan porsi yang seimbang dan kombinasi yang tepat, makanan seperti yogurt, tempe, atau…
Makanan fermentasi tidak hanya lezat, tetapi juga membantu meningkatkan proses pencernaan dengan menyediakan enzim dan probiotik alami. Makanan seperti tempe, miso, dan kimchi dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti kembung…
Makanan fermentasi telah dikenal selama berabad-abad sebagai sumber probiotik alami yang mendukung kesehatan usus. Dengan mengonsumsi makanan seperti yogurt, kefir, dan kolplay (sauerkraut), Anda dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiom usus,…
